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Perder algum peso pode ajudá-lo a gerir melhor a sua diabetes. A maioria das pessoas tem uma noção do que é um peso saudável mas, compreender quanto peso tem de perder pode fazer toda a diferença para ter objectivos claros.

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Para as pessoas com diabetes, há razões adicionais para manter um peso saudável. No seu corpo, a insulina sente mais dificuldade em transportar a glicose do sangue para as células se se mover num tecido particularmente gordo. Assim, quanto maior for o seu peso, mais insulina pode ser necessário injectar. É claro que o oposto também é verdadeiro; se você perder peso, você deve precisar de menos insulina. É por isso que o teste de glicose no sangue é tão importante se estiver a fazer uma dieta.



Diabetes não faz necessariamente engordar. Se não tomar a insulina como deveria, emagrece, mas não é um emagrecimento saudável e prejudicial, porque a sua glicemia estará muito elevada.

Se come demais, então vai engordar como qualquer outra pessoa e deverá injectar insulina extra para fazer face à comida que ingere.


Se acha que está com peso a mais, deve falar com o seu profissional de saúde para que o possa ajudar a perder peso enquanto mantém a sua diabetes controlada.

Perder peso pode ser difícil, por isso é especialmente importante falar com o seu profissional de saúde e levar as coisas devagar, dando um passo de cada vez.

Ter a força de vontade certa para perder peso, pode ser meio caminho andado para muitas pessoas. Muitas dietas envolvem a redução de certos alimentos, o que torna algumas dietas mais ou menos adequadas para certo tipo de pessoas. Se precisar de ajuda, um nutricionista será capaz de ajudar a fazer uma escolha adequada.



Exercício pode ajudar a perder peso, construindo músculos e queimando calorias. Embora possa levar algum tempo a notar fisicamente as diferenças, cada actividade se torna mais fácil enquanto se torna mais apto. Certifique-se sempre o exercício é adequado à sua situação. Em caso de dúvida, deve procurar o seu profissional de saúde.



Manter o peso controlado é sempre importante. Quando tem diabetes é ainda mais, porque o excesso de peso pode levar a todos os tipos de problemas. Hoje em dia os médicos não falam em termos de peso ideal ou peso alvo, mas sim de Índice de Massa Corporal (IMC), que relaciona o peso para a sua altura.

 

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