Profissionais de Saúde | Apoio ao cliente: 800 200 891 (de 2ª f a 6ª f das 09h00 às 18h00) |  Pesquisar

Características

Viver com diabetes durante a gravidez pode ser um desafio, mas ainda assim, pode ter uma vida saudável. Assuma o controlo da diabetes, monitorize os principais componentes da dieta e estilo de vida e tenha uma vida quase normal.
•••••

Viver com diabetes durante a gravidez pode ser um desafio, mas pode levar uma vida quase normal. A dieta e o estilo de vida são componentes-chave na vida saudável de pessoas com diabetes. Ter controlo da diabetes e dos níveis de glicose é o seu guia para levar uma vida longa e saudável.

Os check-ups de Diabetes são uma parte extremamente importante no cuidado da diabetes. Estas medições são parte vital do atendimento semanal, mensal e anual dos gabinetes da diabetes. Existem alguns tipos de controlo de diabetes que poderá realizar em casa, tais como monitorização da glicose no sangue e outros são oferecidos pelo SNS.

Existem certos alimentos que todas as mulheres grávidas devem evitar,com ou sem diabetes:

  • Álcool
  • Fígado e derivados de fígado
  • Produtos lácteos não pasteurizados
  • Refeições frias pré cozinhadas
  • Ovos crus (Cuidado com mousse ou molho)

Além de evitar alimentos potencialmente prejudiciais, as mulheres com diabetes tipo 1 devem ter cuidado para manter um bom controlo dos níveis de glicose no sangue. Comer uma dieta saudável ajuda o bebé a crescer e a se desenvolver também.  Procure aconselhamento de uma nutricionista sobre as escolhas alimentares mais correctas e quais os alimentos que deve evitar.

Incluir elevadas porções de:

  • Alimentos com absorção lenta - especialmente aqueles que contêm fibras solúveis, como ervilhas, feijões, legumes, frutas, lentilha e aveia. As fibras solúveis abrandam o ritmo de absorção dos açúcares, tornando mais fácil para manter os níveis equilibrados;
  • Alimentos ricos em fibras - como farelo de cereais e pão integral. Eles ajudam a evitar a obstipação, o que pode ser um problema para algumas mulheres grávidas;
  • Alimentos ricos em proteínas - tais como os produtos lácteos com baixo teor de gordura, carne magra e peixe são bons alicerces para o crescimento do seu bebé
  • Frutas e legumes frescos - contendo vitaminas para manter um estado saudável.


Obviamente, agora não é o momento de começar uma campanha de fitness, mas fazer exercício é benéfico para as mulheres grávidas, incluindo aquelas com diabetes.

 
Discuta os seus planos de exercício com o seu profissional de saúde que aconselhará a prática de exercício:

  • Não faça nada extenuante. Em vez disso, tentar introduzir um pouco mais de actividade - tal como caminhadas - todos os dias;
  • Evite extremos. Durante a gravidez, os ligamentos que unem os músculos aos ossos tornam-se mais elásticos e é possível o esticá-los demasiado.


O teste de glicose no sangue pode ajudá-la a praticar exercício em segurança:

  • Leve sempre um pequeno lanche antes de começar o exercício;
  • Antes de começar, verifique os seus níveis de glicose no sangue para que não estejam muito baixos;
  • Para o caso de sentir-se em hipoglicemia tenha comprimidos de glucose, bebidas açucaradas ou um lanche à mão enquanto se exercita.

Teste novamente os níveis de glicose após o exercício e responda mentalmente às questões:

  • Quão baixos estão os meus níveis?
  • Preciso de comer algo?
  • Precisava de ter comido mais antes de começar?


Muitos ginásios têm aulas especiais ou aulas de yoga para mulheres grávidas. Se optar por aulas deste género, dê conhecimento ao instrutor que está a fazer insulina.

 

Os mais lidos

Cetonas (corpos cetónicos) e cetoacidose

As cetonas são uma substância química produzida pelo corpo quando, devido a uma falta de insulina,este não é capaz de usar a glicose como fonte de e...

Olhe por si

Deveria perder algum do seu tempo a cuidar do seu bem mais precioso - o seu corpo. Mais ainda, se tem diabetes.   Faça check-ups’s regulares. P...

Artigos relacionados

Gerir e monitorizar

Controlar a Diabetes não tem de ser um transtorno. Tomar responsabilidade pela sua condição, permite-lhe ter um controlo mais eficaz e é uma oportun...

Testar a glicemia

O teste de glicemia é o procedimento utilizado para medir a quantidade de glicose no sangue, e é feito através de um aparelho de medição de glicemia...

 Pesquisar