Farmácias | Profissionais de Saúde | Apoio ao cliente: 800 200 891 (de 2ª f a 6ª f das 09h00 às 18h00) |  Pesquisar

Características

Fazer pequenas mudanças na dieta e estilo de vida pode ajudar a atrasar ou mesmo impedir o desenvolvimento de diabetes tipo 2.

•••••

Diabetes significa que o corpo não é capaz de controlar o nível de açúcar no sangue ou não utiliza a insulina segregada de forma eficaz e, como resultado, os níveis de glucose no sangue começam a subir. O corpo não responde bem a estes níveis mais elevados de açúcar no sangue e a diabetes tem muitos efeitos colaterais desagradáveis. Se for diagnosticado com diabetes tipo 2, pode ter de tomar vários medicamentos para tentar controlar os níveis glicose no sangue para evitar os efeitos colaterais da diabetes.

Obviamente, é melhor prevenir do que remediar e estudos provaram que fazer pequenas mudanças na nossa dieta e estilo de vida pode ajudar a atrasar ou impedir-nos de desenvolver diabetes tipo 2.

Mudanças como:

  • Perder 5% do peso corporal actual (ou mais);
  • Comer menos gordura, especialmente gordura animal (gordura saturada) - tais como natas, queijo, manteiga, chocolate, carnes processadas e produtos de pastelaria.
  • Comer mais fibras (legumes, frutas, feijão, grão de bico, cereais integrais, etc.)
  • 30 minutos de atividade física na maioria dos dias.

Os mais lidos

O que faz os níveis de glicose subir e descer?

Quando se tem diabetes, é importante entender o que pode fazer os níveis de glicose no sangue aumentar ou diminuir, de modo a poderem tomar-se medid...

Cetonas (corpos cetónicos) e cetoacidose

As cetonas são uma substância química produzida pelo corpo quando, devido a uma falta de insulina,este não é capaz de usar a glicose como fonte de e...

Artigos relacionados

Diabetes tipo 2

A diabetes tipo 2 desenvolve-se quando o corpo não consegue produzir insulina suficiente ou quando a insulina produzida não funciona corretamente. ...

Teste de cetonemia

As cetonas são uma substância química produzida pelo corpo quando, devido a uma falta de insulina, este não é capaz de usar a glicose como fonte de ...

 Pesquisar